운동 썸네일형 리스트형 [운동일지] # 2020-5월 4주차 2020년 5월 19일 (화) 유난히 올해 5월은 잔인하다. 보통 5월이 절기 중 가장 포근하고 에너지가 넘치는 날씨인데, 올해 5월은 칼 바람이 불고 아침.저녁으로 춥디 춥다잉.약간 가을초 같은 날씨인데 이 날씨가 운동 하기가 딱 좋지:) 오늘은 어깨를 운동 하는 날 어깨를 다치게 되면 오랫 동안 운동을 쉬어야 하기에 충분한 스트레칭을 하고 운동시 절대 무리를 하면 안되는 부위이다. [금일 운동 순서 및 루틴] 1. 상체 전반(가슴, 등): 풀업-10회 3 SET 2.아랫 가슴: 딥스-12회 4 SET 3. 옆구리: 20Kg 덤벨 사이드 밴드 좌/우-20회 2 SET 4. 어깨: 덤벨 숄더프레스-18Kg 덤벨 12회 4 SET 5. 어깨: 래터럴 레이즈-8Kg 12회 3 SET 6. 어깨: 프런트 레이.. 더보기 [대구 앞산 전망대] 앞산 전망대 가는방법 대구에 사시는 분들이면 앞산 전망대 한번정도 올라가 보셨을것이다. 전망대 가는방법은 케이블카, 그리고 등산로 2가지 방법이 있는데 땀 흘리는 후자를 추천해본다. 개인적으로 난 항상 하기 방식으로 앞산 전망대 야간 산책을하고 온다. (1시간 이내 거리는 산책이라 표현하는 일인) [ 1. 출발지] 네비게이션에 [앞산고령촌돼지찌개] 입력 후 시동 걸고 출발한다. 도착하시면 자갈이 깔려있는 주차장이 상당히 넓을 것이다~ 주차하기 딱 좋음. 아, 차량이 없으신분들은 바로 근방에 버스로 이동이 가능하니 참고 하시길. 절반정도 올라오면 대구이월드 83타워를 중심으로 대구 야경이 보이기 시작한다. 주간 등반도 괜찮다. 조용히 새소리 들으며 산보하기 딱 좋다. 하지만, 개인적으로 앞산 전망대는 야간을 강추드린다 ㅎㅎ 앞.. 더보기 이전 1 다음
