주4회운동 썸네일형 리스트형 [혈압관리] 고혈압 낮추는 방법, 칼륨 섭취 [혈압관리] 고혈압 낮추는 방법, 칼륨 섭취 오늘은 최근 3개월 정도 관심을 갖고 집중 관리중인 고혈압 예방법을 추천 드리고자 한다. 개인적으로 운동을 참 좋아하고, 지속적으로 몸관리를 했는데 작년 2019년도 약 1년간 이러한 관리에 실패하면서 몸무게가 인생 최대치에 도달한적이 있었다. 설마 설마한 건강검진 결과 역시 고혈압 주의 경보까지 발령 ㅠ-ㅠ 이제 서른 좀 넘었는데..맙소사.그러보 보니 2016년도 부터 2019년까지 매해 시행한 건강검진 결과를 보니 혈압이 꾸준히 올랐네... 마지막 체크한 2019년 수축기 혈압이 139 나왔다. 140부터 고혈압으로 판단 내리기에 충격을ㄷㄷ 수축기 혈압이 140mmHg 이상 ~ 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 고혈압이라 정의한다. 고혈압은 관상동맥질.. 더보기 이전 1 다음
